Mit Yoga richtig starten

Yogakissen

Das Praktizieren von Yoga bietet zahlreiche geistige und körperliche Vorteile. Sehr viele Menschen verbinden das Wort Yoga im Allgemeinen mit Mystik und vor allem auch Erleuchtung. Regelmäßige Yoga-Übungen lenken im besonderen Maße effizient die Aufmerksamkeit jedoch auf den aktuellen Gesundheitszustand und das persönliche Wohlbefinden. Es kann ebenfalls dabei helfen, den Stresspegel zu kontrollieren, indem man sich mit seinem physischen Körper verbindet. Daher ist Yoga gewissermaßen auch immer ein Mix aus psychischer und physischer Stärkung.

Auch gut für Herz und Kreislauf

Regelmäßiges Yoga kann das Gesamtgewicht deutlich reduzieren, die Muskeln entspannen, das Herz trainieren und die Lungen reinigen. Gerade der letzte Aspekt ist dann von immenser Bedeutung, wenn man regelmäßig raucht und versuchen möchte einen Ausgleich zu schaffen.

Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen wurde Yoga stets zur langfristigen Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen eingesetzt. Da es eine positive Körper-Geist-Verbindung befördert, können diejenigen, die an mentalen oder emotionalen Störungen leiden, durch Yoga-Praxis Erleichterung finden und im gleichen Umfang das Immunsystem stärken.

Die richtige Ausrüstung

Jeder kann Yoga machen, und zwar völlig unabhängig von Alter, Geschlecht oder dem individuellen Fitnesslevel. Alles, was man wirklich braucht, ist der Wille, es täglich oder zumindest mehrmals wöchentlich zu tun. Zudem braucht es nicht einmal eine spezielle Ausrüstung, um mit dem Üben zu beginnen. Alles, was man braucht, ist eine Matte, die in den meisten klassischen Geschäften, die auch Haushaltswaren oder Möbel anbieten, zu erhalten sind.

Allerdings sollte man sich im besten Fall mit einem Yogakissen ausrüsten. Ein solches Yogakissen soll vor allem für die nötige Entlastung sorgen. Dabei wird im besonderen Maße die Wirbelsäule im Bereich der Bandscheiben entlastet. Man bekommt durch ein solches Yogakissen jedoch auch insgesamt eine deutlich bessere Körperhaltung. Außerdem wird so die Atmung spürbar entlastet. Mehr Informationen zum Thema Yogakissen finden Sie hier: https://www.yogistar.com/Yoga-Zubehoer/Kissen-Bolster/

Yogakissen

Unterschiedliche Arten von Yoga ausprobieren

Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, die unterschiedliche Übungsstile ansprechen. Es gibt zum Beispiel das sogenannte Hot Yoga, das dynamischere Bewegungen verwendet und traditionellere Stile wie unter anderem restaurative oder fließende Stile. Wer dies nicht möchte, kann auch Bikram Yoga oder Hatha Yoga zur Anwendung bringen.

Nicht immer sind die wesentlichen Unterschiede für den Laien dabei sofort auf den ersten Blick zu erkennen. Jedoch stehen insgesamt rund 90 unterschiedliche Arten von Yoga zur Verfügung. Somit ist es auch sehr wahrscheinlich, dass am Ende jeder Geschmack und jedes Bedürfnis optimal bedient werden kann.

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